服用叶酸有助于降低"第四高"-同型半胱氨酸水平，可有效预防心脑血管疾病。

大家好，在2022让爱延续叶酸扩容慢病战略合作发布会上，国家卫健委全国脑血管病防治研究办公室主任，中国卒中学会会长王文志教授指出，小剂量叶酸的补充是能够高效降低同型半胱氨酸水平的，可以预防脑卒中的发生。

他建议每天0.4毫克到0.8毫克的叶酸补充剂量，对于一般的人群和高危人群都是适宜的，尤其对于高危人群，建议每天服用斯利安叶酸片，0.4毫克的两片儿，0.8毫克，能够有效的预防心脑血管疾病。

·第一一般人群，对于没有心脑血管疾病家族史、高血压、高血脂等高危因素的35岁以上，一般人群来说，需要根据个人情况而定是否补充叶酸。绿叶蔬菜、豆类等食物虽然富含叶酸，但是天然叶酸会在烹饪当中溶解，因此普通人难以依靠日常饮食满足叶酸的摄入需求，那么可能需要额外的补充叶酸。

·第二高危人群，对于有心脑血管疾病家族史、高血压、高血脂等高危因素的人群，适量的补充叶酸是有益的，这些人群更容易出现同型半胱氨酸水平升高的情况，因此通过补充叶酸来降低其水平，有助于预防心脑血管疾病的发生和发展。

高血压、糖尿病、高脂血症被称为三高，都是心血管疾病发病和死亡的三项主要危险因素。除了三高外，同型半胱氨酸高也会增加心脑血管疾病的发生率，所以同型半胱氨酸高被称为第四高，也叫做高血同。

服用叶酸已明确是有助于降低血液当中同型半胱氨酸的水平。同型半胱氨酸是淡氨酸和半胱氨酸代谢产生的中间产物，它是一种含硫氨基酸。正常情况下，同型半胱氨酸在体内能够被代谢成为谷胱甘肽或者是其他的产物，但某些因素，比如说遗传、营养、疾病等等，可导致其代谢受阻，使其在血浆当中的浓度升高。

高浓度的同型半胱氨酸可能会加重心脏供血功能的负担，刺激血管平滑肌导致血压上升，并可能损害血管内皮细胞，增加动脉粥样硬化的风险。

叶酸作为一种水溶性B族维生素，是同型半胱氨酸代谢过程当中的重要辅酶，能够促进同型半胱氨酸转化为其他无害或者是低毒性的物质，从而降低其在血浆当中的浓度。有助于减少这些不良影响，从而降低心脑血管疾病的发生风险。

需要注意的是虽然叶酸对降低同型半胱氨酸和预防心脑血管疾病有重要作用，但是并非所有的心脑血管疾病患者都需要额外的补充叶酸。是否需要补充叶酸以及如何补充应该根据患者的具体情况，比如说同型半胱氨酸水平、饮食习惯、疾病状况等由医生的建议来确定。您了解了吗？